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圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

這些疾病都和他酗酒、吸毒、以及后期的嚴(yán)重肥胖息息相關(guān)。在2000年的搶救過(guò)程中馬拉多納就曾有一次5秒鐘的呼吸暫停，而這一次，他的心臟終于不堪重負(fù)，徹底地停歇了。

如果要讓心臟更長(zhǎng)久、健康的工作，我們就得提高警惕了。

成年人什么都不容易，唯一容易的就是長(zhǎng)胖。

抽屜里永遠(yuǎn)躺著一張一時(shí)沖動(dòng)辦下的健身卡，微信里永遠(yuǎn)有幾個(gè)時(shí)不時(shí)來(lái)督促你該運(yùn)（xu）動(dòng)（fei）的健身教練， 我們總是在罪惡感和愧疚感的驅(qū)使下續(xù)卡買課，可是每天在巨大的心理壓力下前行的996和007們，又哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢？

在吃喝不節(jié)制，運(yùn)動(dòng)不足的路上，魚尾紋和心理壓力一起伴你成長(zhǎng)。

要想讓身體有個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，那就是每天的睡眠了。人睡好了，心臟才能好，體型也更容易好。

睡眠不好是個(gè)惡性循環(huán)：睡眠質(zhì)量越差就越容易犯困，精神也就差，從而導(dǎo)致器官的功能恢復(fù)越來(lái)越慢，身體也就越來(lái)越失控了。

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影響睡眠質(zhì)量的因素除了足夠的時(shí)長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間即夜間睡眠（和激素與光周期有關(guān)）以外，還有良好的睡眠質(zhì)量。有人說(shuō)“打鼾的時(shí)候睡得好，睡得香”。這可就誤會(huì)啦。打鼾實(shí)際上是嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的因素。

打鼾的聲音從哪里來(lái)？

鼾聲是氣流穿過(guò)狹窄的呼吸道時(shí)產(chǎn)生的，當(dāng)人在清醒狀態(tài)下，氣道通暢，氣流順利穿過(guò)氣道達(dá)到肺部。

當(dāng)人在睡眠過(guò)程中，上氣道自然松馳，氣道發(fā)生狹窄，氣流在通過(guò)狹窄的氣道時(shí)發(fā)生了鼾聲。打鼾就如同刮風(fēng)時(shí)，風(fēng)穿過(guò)門窗縫隙發(fā)出嗚嗚聲，當(dāng)你打開門窗這個(gè)嗚嗚聲就消失了。

打鼾嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)十幾秒至上百秒的呼吸暫停，而本人很難察覺(jué)。在醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，簡(jiǎn)稱OSA，分為輕、中、重度三個(gè)等級(jí)，重度的人存在猝死風(fēng)險(xiǎn)。

回顧球王馬拉多納的幾個(gè)疾病標(biāo)簽：

這些疾病都與OSA有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)OSA同時(shí)伴有各種心血管疾病時(shí)，致死率會(huì)大大增加。

無(wú)論是誰(shuí)，生命只有一次，心臟也就只有這么一顆，再好的身體也要懂得珍惜，“上帝之手”也逃不過(guò)死神之鐮。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣，擁有良好的睡眠，保證充足的夜間睡眠時(shí)間，有呼吸道問(wèn)題的朋友更要注意適當(dāng)調(diào)整，保證睡眠時(shí)的氧氣攝入，我們且行且珍惜吧。